Kvinnohälsa
Välkommen till ett månadstema som ligger mig väldigt varmt om hjärtat - kvinnohälsa utifrån kunskap om lymfsystemet och fascia samt kinesisk medicin.
Vi kommer titta på hur vi kan stötta vår hälsa och välmående i relation till vår kvinnliga anatomi och fysiologi, våra reproduktionsorgan, menscykeln och fertilitet.
Lyssna på introduktionsvideon där jag pratar om hur du kan använda klasserna här i Månadens Tema, men även övriga klasser i Everflow Studio såväl som annan träning och yoga du gör, för att främja din menscykel, stötta din kropp genom förklimakteriet eller helt enkelt för att som kvinna må bättre genom hela livet.
Välkommen hit!
50 min
Yoga under mensen
Välkommen till denna klass att använda under din mens. Under denna period är det viktigt att bibehålla bra cirkulation i bäckenet för att...
Yoga
45 min
Yoga efter mensen
Gör denna klass direkt efter mensen är avslutad, under follikulärfasen. Enligt kinesisk medicin är denna tid kopplad till Yin...
Yoga
40 min
Yoga som stöttar ägglossning
Stötta din ägglossning om du försöker bli gravid, eller om din kropp brukar ha svårt att driva igenom en ägglossning. Inom kinesisk...
Yoga
40 min
Yoga för PMS - innan mensen
Denna klass är skapad för att görs under lutelfasen - en, två veckor innan mensen - för att skapa cirkulation som hjälper till att lindra...
Yoga
20 min
MFR: Menscykel & klimakteriet
Detta är en fantastisk klass för att släppa på spänningar och förbättra cirkulationen i bäckenet och nedre magen. Cirkulation hjälper
Myofascial Release
20 min
Akupressur för PMS
Akupunktur och akupressur har visats vara väldigt effektivt för att stötta menscykeln och hjälpa vid PMS. Det kan vara både fysiska...
Akupressur
15 min
Akupressur för klimakteriet
Flera av de symptom många kvinnor upplever när de kommer in i förklimakteriet är kopplade till överskott av Yang. Yang är den värmande...
Akupressur
40 min
Lymfmassage för brösthälsa
I denna klass blir du guidad genom en komplett session för brösthälsa med andning, stimulerande rörelser, lymfmassage och mobilisering...
Egenvård lymfsystemet
40 min
Lymfmassage för bäcken - och reproduktionsorganen
Lymfsystemet är avgörande för att rensa bort inflammationsämnen och minska inflammation...
Egenvård lymfsystemet