Back to bascis
Lymfsystemet:
Lymfsystemet - ett fantastiskt, omfattande, kraftfullt och samtidigt så subtilt system i din kropp. Det är intuitivt och jobbar konstant i det tysta för att upprätthålla en bra miljö och hälsa inom dig, oavsett om du tänker på det eller inte. Men som med så mycket annat i livet är det inte fel att ge extra stöttning och assistans till det som redan finns på plats så att det kan göra sitt jobb på bästa sätt.
Temat Back to basics bjuder in dig som är ny i lymfvärlden att lära dig om lymfsystemet och grundläggande sätt att ta hand om det.
Det bjuder även in dig som har jobbat med din lymfhälsa ett tag att inte glömma de viktiga grunderna som ett välmående lymfsystem vilar på.
Välkommen!
90 min
Lär dig om: Lymfsystemet
Denna föreläsning är en inspelning på den livesända föreläsningen i Månadens Tema i Januari - Lymfsystemet: Back to basics. Här får du...
Föreläsning
30 min
Lymfhälsans 5 grunder
I denna föreläsning tar vi upp de 5 grundpelare som lymfhälsa vilar på. Och det är inte lymfmassage, lymfyoga eller vibration...
Föreläsning
60 min
Lymfyoga: Bas
Denna klass är en perfekt grundläggande klass som adresserar hela kroppen. Till skillnad från blodsystemet har lymfsystemet inget hjärta...
Yoga
60 min
Lymfyoga: Avslappning
Att minska stress eller träna på tekniker som hjälper dig att hantera den stress som är oundviklig är jätteviktigt för lymfhälsan. Med konstant...
Yoga
15 min
3D-andning
3D-andning är en effektiv andningsövning för att träna på ett fullt andetag där bröstkorgen och magen kan expandera och diafragman...
Andningsövning
10 min
Riktning & Ordning
Denna korta föreläsning förklarar i vilken riktning lymfvätskan flödar genom lymfkärlen och vilken ordning du behöver tänka på för...
Föreläsning
25 min
Lymfmassage för kroppen
Följ med i en guidad lymfmassage för kroppen. I denna klass får du lära dig en grundsekvens för att stimulera och öka lymfflödet i hela...
Egenvård lymfsystemet
30 min
Lymfmassage för ansiktet
Här fokuserar vi på lymfmassage för halsen och ansiktet för att optimera flödet som både minskar svullnad och stöttar hjärnans glymfatiska...
Egenvård lymfsystemet
10 min
The Big 6
The Big 6 är steg 1 i Perry Nickelstons protokoll Lymph Wheel. Syftet med övningen är att stimulera de stora lymfstationerna där vi har stora kluster...
Egenvård lymfsystemet
10 min
Lymfyoga: Pick me up
Ge lymfsystemet en snabb "pick me up" med andningsfokus och sex enkla övningar. Perfekt när du behöver ta en paus och få igång flödet...
Yoga
5 min
Växande cirklar
Regelbundna enkla rörelser är basen för både lymf- och fasciahälsa. Och det behöver inte vara så komplicerat. Rör dig varje dag enligt...
Egenvård lymfsystemet