Detta är en basklass i Myofascial release för skulderpartiet och nacken. Lär dig hur du använder bollar och block för att...

Detta är en basklass i Myofascial release för händerna och underarmarna. Du får utförliga beskrivningar på hur du jobbar med bollarna...

Detta är en basklass i Myofascial release för fötterna. Här går vi grundligt igenom självmassage och rörlighet för...

Lyssna på introduktionen till Månadens Tema i januari: Lymfsystemet - Back to basics
.

Denna föreläsning är en inspelning på den livesända föreläsningen i Månadens Tema i Januari - Lymfsystemet: Back to basics. Här får du...

Denna korta föreläsning förklarar i vilken riktning lymfvätskan flödar genom lymfkärlen och vilken ordning du behöver tänka på för...

The Big 6 är steg 1 i Perry Nickelstons protokoll Lymph Wheel. Syftet med övningen är att stimulera de stora lymfstationerna där vi har stora kluster...

Denna klass är en perfekt grundläggande klass som adresserar hela kroppen. Du får träna på djupandning, göra mjuka flödande rörelser som…

Här fokuserar vi på lymfmassage för halsen och ansiktet för att optimera flödet som både minskar svullnad och stöttar hjärnans glymfatiska...

Andningen har varit mycket i fokus för dess effekt på nervsystemet och stress. Vad som är mindre känt är att andetaget är en viktig pump...

Välkommen till denna lymfyogaklass på stol, en skön grundläggande klass som adresserar hela kroppen. till skillnad från blod...

En kort skön klass när du vill landa ner och ge lite omtanke och kärlek till lymfsystemet. Klassen görs sittande och på knä så det kan...