I denna klass får du lära dig om torrborstning hur ett lymfperspektiv. Om ditt fokus är bättre lymfflöde behöver torrborstningen...

Regelbundna enkla rörelser är basen för både lymf- och fasciahälsa. Och det behöver inte vara så komplicerat. Rör dig varje dag enligt...

3D-andning är en effektiv andningsövning för att träna på ett fullt andetag där bröstkorgen och magen kan expandera och diafragman...

Timglaset är en favoritövning då den kan göras exakt överallt. Det är en kombinerad andnings- och visualiseringsövning som...

Gör denna andningsövning när du känner dig som om du är fylld av stress. Sakta ner utandning genom att stänga till ena näsborren...

Pendeln är en enkel andningsövning som kan göras sittande, liggande och stående. Rörelserna med händerna tillsammans...

Att humma är en otroligt välgörande övning som har flera positiva effekter på kroppen. Vårt fokus här är effekten på vagusnerven och...

Fjärilskramen, the Butterfly Hug, är en otroligt lugnande övning som är bra när du känner dig överväldigad eller känner dig orolig och...

Qi Gong Spinal Twist är en så enkel och så skön övning som väcker energin längs ryggraden och i hela kroppen. De allra flesta av...

Återhämtningsklass med positioner och rörelser i kombination med Curams statiska massagekoppar för att öka cirkulation, mobilisera vävnaderna...

Detta är en basklass i Myofascial release för höfterna. Klassen går i lugnt tempo och du får utförliga beskrivningar på hur...

Detta är en basklass i Myofascial release för ryggen. Med lugn och noggrann guidning får du lära dig att göra självmassage med...