Är du ny i Studion?

The Big 6 är steg 1 i Perry Nickelstons protokoll Lymph Wheel. Syftet med övningen är att stimulera de stora lymfstationerna där vi har stora kluster...

Återhämtningsklass med positioner och rörelser i kombination med Curams statiska massagekoppar för att öka cirkulation, mobilisera vävnaderna...

Detta är en basklass i Myofascial release för höfterna. Klassen går i lugnt tempo och du får utförliga beskrivningar på hur...

Detta är en basklass i Myofascial release för ryggen. Med lugn och noggrann guidning får du lära dig att göra självmassage med...

Detta är en basklass i Myofascial release för skulderpartiet och nacken. Lär dig hur du använder bollar och block för att...

Detta är en basklass i Myofascial release för händerna och underarmarna. Du får utförliga beskrivningar på hur du jobbar med bollarna...

Detta är en basklass i Myofascial release för fötterna. Här går vi grundligt igenom självmassage och rörlighet för...

Här fokuserar vi på lymfmassage för halsen och ansiktet för att optimera flödet som både minskar svullnad och stöttar hjärnans glymfatiska...

En kort skön klass när du vill landa ner och ge lite omtanke och kärlek till lymfsystemet. Klassen görs sittande och på knä så det kan...

Ge lymfsystemet en snabb "pick me up" med andningsfokus och sex enkla övningar. Perfekt när du behöver ta en paus och få igång flödet...

Välkommen till en kort klass som boostar din lymfa och energi. Vi gör en mix av djupandning, guidad lymfmassage och helkroppsrörelser...

Det finns många olika sätt att höja vagustonen på, i denna klass får du göra fyra olika övningar som samtidigt stimulerar lymfflödet. Förutom...